12/5 今夜は、いろいろ用事があったので、ジム練習 いつも通りバーベルスクワットを40ｋｇ60ｋｇ80ｋｇ100ｋｇと、上げていきます。 100ｋｇまでは、５回づつ。100ｋｇは、３回を５セット。かなり、足がプルプルしていい練習になった。目標は、体重の２倍ほ…