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12/24 夜練習

12/22 ジムへいってバーベルスクワットのちローラー

12/23 夜練習メンバーと三本平 53km

12/24 サイクリング

今夜は、なんか力でなくてサイクリングに切り替えた。

30キロを一時間かけてゆるゆる

明日は、チームの人と100kmくらい走るのでがんばろう

本日の走行距離  30km  通勤 16km

12月累計距離  700km