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12/7  五本平

12/7 今夜も五本平。

 

初めの2本と4本目くらいから夜練メンバーの人と走ってきました。

やっぱ、誰かと走ると楽しい。一緒に走れてよかったです。

今夜の日本平は、風がつよくハードでした。

昨日よりも遅いペースでだらだらです。でも、まあいいっか~

 

69kmと通勤で10km走りました。

 

12月累計距離 422km

 

明日は、ジムいってその後三本平の予定

12/6 5本平

12/6 今日の夜練習は、5本平でした。

さすがにもう寒いです。ウィンドブレーカーを忘れてくだりがめっちゃ寒かったです。

次回は、忘れないようにしないと

今回の5本平は、遅くても同じペースで登るというのを意識してやりました。

でも、4本目とかペース乱れて遅くなりましたが、そこそこ同じペースで走れたかなと思います。

 

日本平を走っていると数人のローディーたちとすれ違いました。でも、みんな一本だけみたい やっぱり寒いからかな?そんな寒い中走っているおれは、変態なんだろうかと考えてしまいましたw

 

本日の走行距離 73km  通勤 16km

12月累計走行距離 343km

12/5  ジム練習

12/5 今夜は、いろいろ用事があったので、ジム練習

いつも通りバーベルスクワットを40kg60kg80kg100kgと、上げていきます。

100kgまでは、5回づつ。100kgは、3回を5セット。かなり、足がプルプルしていい練習になった。目標は、体重の2倍ほどの160~170kgを目指します。

 

ちなみに、用事というのは、今週末に彼女のいる大阪へ遊びに行くのでその準備です。

具体的にいうと静岡ー大阪の往復の切符とUSJのワンデイ・パスの購入です。

一度に3万くらい吹っ飛びました。

3万あれば・・・いいジャージ買えたな。とか、シューズ買えたな。とか考えちゃう

でも、彼女とは遠距離なんでしょうがない。時間があればロードで行くけどね。

 

明日は、たくさん走ろう。

 

通勤 16km 

12月累計距離 254km

12/4  蛇塚にいった話

12/4  今日は、知り合いのローディーたちと蛇塚へ行ってきました。

 

行きは、ゆっくりサイクリングで蛇塚を目指します。

 

蛇塚につくと早い人は、さっさと登り遅い人たちは、のんびり登る。

 

デブには、坂がきついです。ダイエットすればもっと楽になるのかな。

 

帰りは、だんだんスピードがあがり、ちぎりあいへ変貌しいい練習になりました!

 

本日の走行距離  61km

12月累計距離  238km

 

そういえば、私の自己紹介をしていなかったのでします。見ている人は、いないとおもいますけどね

静岡市に住む 22歳のデブローディー。

20歳のときに、ダイエットでロードをはじめ、一年を経ったあたりでレースに出始め、勝ちを目指すようになりました。勝つためには、もっと練習とダイエットが必要ですね。ちなみに、身長177cm 体重85kg

 

12/3  夜練

12/3  今日は、予定通りピストで練習。

 

夜練メンバーの一人が、日本平で夜練中ということで、遅れて合流。

 

ひさびさのピストで日本平は、なかなかきつかった。前傾姿勢がつらく、腰や肩がじわ

 

じわ痛くなる。だんだん、足の意識させたい筋肉をうまく使えているのか全く分からな

 

くなり、今夜は、不完全燃焼・・・。体幹やポジションをもっと考えないと

 

体が壊れそうだったので、2本平で終了。 47km走った。

 

12月累計距離 177km

 

今朝の通勤は、ちょっと寒かった。これからもっと寒くなると思うと、絶望です。

 

寒いのは、ほんとにイヤ。

12/2  夜練

12/2  今日は、疲れたのでサイクリングをした。

 

23km走った。ひたすら20~25km/hくらいで、一時間ゆっくり

 

たまには、こーゆーのもいいなと感じました。

 

総走行距離 114km

 

明日は、しっかり走りたいです。予定では、ピストで平坦・ダッシュ練

12/1  夜練習 5本平

とうとう、12月に入ってしまった。

11月の総走行距離は、1215kmで僕としては、よく走ったほうだった。

でも、中盤は、ぜんぜん走れていなかったので、もっと継続してやらないと駄目なんだろうなと感じました。

『継続は力なり』ですね。

1日の今日は、夜練メンバーと一緒に5本平。

ペース的には、基本抑え目でというか向かい風で思うようにスピードが上がらず、だらだらとなってしまった。最後の一本は、重めのギアでじっくり踏んでみる。

そういえば、行きの150号は、追い風がすごく50km/h巡行がらくらくできるぐらいだった。おかげで、ストラーバでいいタイムを出すことができた!

 

 

走行距離  75km