12/5 ジム練習
12/5 今夜は、いろいろ用事があったので、ジム練習
いつも通りバーベルスクワットを40ｋｇ60ｋｇ80ｋｇ100ｋｇと、上げていきます。
100ｋｇまでは、５回づつ。100ｋｇは、３回を５セット。かなり、足がプルプルしていい練習になった。目標は、体重の２倍ほどの160～170ｋｇを目指します。
ちなみに、用事というのは、今週末に彼女のいる大阪へ遊びに行くのでその準備です。
具体的にいうと静岡ー大阪の往復の切符とＵＳＪのワンデイ・パスの購入です。
一度に３万くらい吹っ飛びました。
３万あれば・・・いいジャージ買えたな。とか、シューズ買えたな。とか考えちゃう
でも、彼女とは遠距離なんでしょうがない。時間があればロードで行くけどね。
明日は、たくさん走ろう。
通勤 16ｋｍ
１２月累計距離 254ｋｍ
12/4 蛇塚にいった話
12/4 今日は、知り合いのローディーたちと蛇塚へ行ってきました。
行きは、ゆっくりサイクリングで蛇塚を目指します。
蛇塚につくと早い人は、さっさと登り遅い人たちは、のんびり登る。
デブには、坂がきついです。ダイエットすればもっと楽になるのかな。
帰りは、だんだんスピードがあがり、ちぎりあいへ変貌しいい練習になりました！
本日の走行距離 61ｋｍ
１２月累計距離 238ｋｍ
そういえば、私の自己紹介をしていなかったのでします。見ている人は、いないとおもいますけどね
静岡市に住む ２２歳のデブローディー。
２０歳のときに、ダイエットでロードをはじめ、一年を経ったあたりでレースに出始め、勝ちを目指すようになりました。勝つためには、もっと練習とダイエットが必要ですね。ちなみに、身長177ｃｍ 体重85ｋｇ
12/2 夜練
12/2 今日は、疲れたのでサイクリングをした。
23ｋｍ走った。ひたすら20～25ｋｍ/ｈくらいで、一時間ゆっくり
たまには、こーゆーのもいいなと感じました。
総走行距離 114ｋｍ
明日は、しっかり走りたいです。予定では、ピストで平坦・ダッシュ練
12/1 夜練習 ５本平
とうとう、１２月に入ってしまった。
１１月の総走行距離は、1215ｋｍで僕としては、よく走ったほうだった。
でも、中盤は、ぜんぜん走れていなかったので、もっと継続してやらないと駄目なんだろうなと感じました。
『継続は力なり』ですね。
１日の今日は、夜練メンバーと一緒に５本平。
ペース的には、基本抑え目でというか向かい風で思うようにスピードが上がらず、だらだらとなってしまった。最後の一本は、重めのギアでじっくり踏んでみる。
そういえば、行きの150号は、追い風がすごく50ｋｍ/ｈ巡行がらくらくできるぐらいだった。おかげで、ストラーバでいいタイムを出すことができた！
走行距離 75ｋｍ
