今日から、年末休み。チームの人たち二人とニシマタ・ノダザワを一周走ってきました。基本的には、緩めにはしる。このコースでは、のぼりが短いがあるので、私は後半追い込む感じで走ってきました。やっぱ誰かと走るのは楽しい。 距離は、67ｋｍ。登りももっ…

今夜は、21時ごろから雨予報 ということで、外にはでずローラーに壁を使わずに乗る練習をしました。初めは怖いので、スニーカーでやってみる。何回かこけそうになるが次第にコツをつかめてきて、乗れた。 その後、ビンディングシューズで挑戦。スニーカーで…

今日は、ジャンボ干支というものを見に行くライドでした。 チームの人やショップ外で知り合った人も一緒に８人という大人数で走ることができた。やっぱ人数がたくさんいるとたくさん休めるし、だいぶ楽だった。 途中、ペースが速くなったり勝負したりとひさ…

12/22 ジムへいってバーベルスクワットのちローラー 12/23 夜練習メンバーと三本平 53ｋｍ 12/24 サイクリング 今夜は、なんか力でなくてサイクリングに切り替えた。 3０キロを一時間かけてゆるゆる 明日は、チームの人と100ｋｍくらい走るのでがんばろう 本…

今夜は、一週間ぶりくらいの夜練。 平坦練習ということで、１５０号線を４往復。行きは、軽めのギアでケイデンス高めを維持する意識で漕ぐ。帰りは、重めのギアでゆっくりペダリングを意識しながら回す。 これが合っているかはわからないが、自分は、回す力…

今夜、夜練習するつもりだったけど、実家にお呼ばれして練習は、やめた。前回のブログで新しく買った手袋の使用レポートを書くために練習するとか行ってしなかったのは、申し訳ない。でも、通勤で使ったのでその時の感想を書きます。 メーカーは、Ｒｏｅｃｋ…

12/15 今夜は、さぼり。つか、寒すぎてヤバイ 夜練習する気を失う・・・ 寒いのって嫌い。とくに手がガッチガチに冷えるので いい手袋を買いにいってきました。明日、夜練する気になったら使ってします。 使用レポートは、その時に。 ３本ローラーのる練習で…

12/10土曜日の夜、大阪へ新幹線で向かった。 12/11の日曜日に大阪にいる彼女とＵＳＪへいくためだ。 12/8くらいからずーっと練習をさぼってしまった・・・。 おまけに最近、力がでない。休みすぎたかな？ ジムへいっても100ｋｇ3回５セットもできなくなって…

12/8 今夜は、ジムへいった。 いつも通り、40ｋｇからやっていくが、疲労がたまっているのかぜんぜん上がらない100ｋｇは、一回やるのが精一杯。これは、疲れてるなと判断し夜練習は、中止にして休息をとることにした。 そんで、せっかくなので前から見たか…

12/7 今夜も五本平。 初めの２本と４本目くらいから夜練メンバーの人と走ってきました。 やっぱ、誰かと走ると楽しい。一緒に走れてよかったです。 今夜の日本平は、風がつよくハードでした。 昨日よりも遅いペースでだらだらです。でも、まあいいっか～ 69…

12/6 今日の夜練習は、５本平でした。 さすがにもう寒いです。ウィンドブレーカーを忘れてくだりがめっちゃ寒かったです。 次回は、忘れないようにしないと 今回の５本平は、遅くても同じペースで登るというのを意識してやりました。 でも、４本目とかペース…

12/5 今夜は、いろいろ用事があったので、ジム練習 いつも通りバーベルスクワットを40ｋｇ60ｋｇ80ｋｇ100ｋｇと、上げていきます。 100ｋｇまでは、５回づつ。100ｋｇは、３回を５セット。かなり、足がプルプルしていい練習になった。目標は、体重の２倍ほ…

12/4 今日は、知り合いのローディーたちと蛇塚へ行ってきました。 行きは、ゆっくりサイクリングで蛇塚を目指します。 蛇塚につくと早い人は、さっさと登り遅い人たちは、のんびり登る。 デブには、坂がきついです。ダイエットすればもっと楽になるのかな。 …

12/3 今日は、予定通りピストで練習。 夜練メンバーの一人が、日本平で夜練中ということで、遅れて合流。 ひさびさのピストで日本平は、なかなかきつかった。前傾姿勢がつらく、腰や肩がじわ じわ痛くなる。だんだん、足の意識させたい筋肉をうまく使えてい…

12/2 今日は、疲れたのでサイクリングをした。 23ｋｍ走った。ひたすら20～25ｋｍ/ｈくらいで、一時間ゆっくり たまには、こーゆーのもいいなと感じました。 総走行距離 114ｋｍ 明日は、しっかり走りたいです。予定では、ピストで平坦・ダッシュ練

とうとう、１２月に入ってしまった。 １１月の総走行距離は、1215ｋｍで僕としては、よく走ったほうだった。 でも、中盤は、ぜんぜん走れていなかったので、もっと継続してやらないと駄目なんだろうなと感じました。 『継続は力なり』ですね。 １日の今日は…