１月は、ロングライドをしたので2000ｋｍを目指してたが、そのロングライドの影響で右足首を痛め、その分乗れなかった。いいわけだが、これからの練習に生かしていきたい。結局、1564ｋｍ走った。とりあえず、毎月1000ｋｍは越えていきたい。 今年の目標とし…

1/15 今日は、掛川の横須賀というところにあるさくら棒工場に行ってきました。朝８時にスタートして、お昼くらいまで寒く 向かい風なのでただただしんどかったです。でも、ロード仲間がほか二人いてくれたのでとても心強かった。 行きは、金谷峠を越えて掛川…

1/3から初詣ライドに伊勢神宮まで行ってきました。 前回は、フェリーを使ったのですごく近く感じましたが、今回は、名古屋を通って行くルートにしました。しかも、往復で・・・ 予定では、片道300ｋｍの往復600ｋｍぐらい。人生最長です。ほぼ、平坦なのでな…

元旦は、チームメイトと日本平へいってハンディマッチ戦をすると聞いていたので、午前中に真富士の里までサイクリング。 ハンディマッチ戦は、一番最後にスタート そんなに早くないのに・・・ 案の定ビリになり、つまらない元旦になった。 ２日は、実家に親…

2016年 12月は、やる気が出たりでなかったり、そんなんで思ったより距離は伸びなかった。 12月月間走行距離は、1023ｋｍだった。 とりあえず、1000ｋｍは超えることができたので、ノルマ達成 だんだん、たくさん走れるようにがんばりたいです。 来年 1月は目…

今日から、年末休み。チームの人たち二人とニシマタ・ノダザワを一周走ってきました。基本的には、緩めにはしる。このコースでは、のぼりが短いがあるので、私は後半追い込む感じで走ってきました。やっぱ誰かと走るのは楽しい。 距離は、67ｋｍ。登りももっ…

今夜は、21時ごろから雨予報 ということで、外にはでずローラーに壁を使わずに乗る練習をしました。初めは怖いので、スニーカーでやってみる。何回かこけそうになるが次第にコツをつかめてきて、乗れた。 その後、ビンディングシューズで挑戦。スニーカーで…

今日は、ジャンボ干支というものを見に行くライドでした。 チームの人やショップ外で知り合った人も一緒に８人という大人数で走ることができた。やっぱ人数がたくさんいるとたくさん休めるし、だいぶ楽だった。 途中、ペースが速くなったり勝負したりとひさ…

12/22 ジムへいってバーベルスクワットのちローラー 12/23 夜練習メンバーと三本平 53ｋｍ 12/24 サイクリング 今夜は、なんか力でなくてサイクリングに切り替えた。 3０キロを一時間かけてゆるゆる 明日は、チームの人と100ｋｍくらい走るのでがんばろう 本…

今夜は、一週間ぶりくらいの夜練。 平坦練習ということで、１５０号線を４往復。行きは、軽めのギアでケイデンス高めを維持する意識で漕ぐ。帰りは、重めのギアでゆっくりペダリングを意識しながら回す。 これが合っているかはわからないが、自分は、回す力…

今夜、夜練習するつもりだったけど、実家にお呼ばれして練習は、やめた。前回のブログで新しく買った手袋の使用レポートを書くために練習するとか行ってしなかったのは、申し訳ない。でも、通勤で使ったのでその時の感想を書きます。 メーカーは、Ｒｏｅｃｋ…

12/15 今夜は、さぼり。つか、寒すぎてヤバイ 夜練習する気を失う・・・ 寒いのって嫌い。とくに手がガッチガチに冷えるので いい手袋を買いにいってきました。明日、夜練する気になったら使ってします。 使用レポートは、その時に。 ３本ローラーのる練習で…

12/10土曜日の夜、大阪へ新幹線で向かった。 12/11の日曜日に大阪にいる彼女とＵＳＪへいくためだ。 12/8くらいからずーっと練習をさぼってしまった・・・。 おまけに最近、力がでない。休みすぎたかな？ ジムへいっても100ｋｇ3回５セットもできなくなって…

12/8 今夜は、ジムへいった。 いつも通り、40ｋｇからやっていくが、疲労がたまっているのかぜんぜん上がらない100ｋｇは、一回やるのが精一杯。これは、疲れてるなと判断し夜練習は、中止にして休息をとることにした。 そんで、せっかくなので前から見たか…

12/7 今夜も五本平。 初めの２本と４本目くらいから夜練メンバーの人と走ってきました。 やっぱ、誰かと走ると楽しい。一緒に走れてよかったです。 今夜の日本平は、風がつよくハードでした。 昨日よりも遅いペースでだらだらです。でも、まあいいっか～ 69…

12/6 今日の夜練習は、５本平でした。 さすがにもう寒いです。ウィンドブレーカーを忘れてくだりがめっちゃ寒かったです。 次回は、忘れないようにしないと 今回の５本平は、遅くても同じペースで登るというのを意識してやりました。 でも、４本目とかペース…

12/5 今夜は、いろいろ用事があったので、ジム練習 いつも通りバーベルスクワットを40ｋｇ60ｋｇ80ｋｇ100ｋｇと、上げていきます。 100ｋｇまでは、５回づつ。100ｋｇは、３回を５セット。かなり、足がプルプルしていい練習になった。目標は、体重の２倍ほ…

12/4 今日は、知り合いのローディーたちと蛇塚へ行ってきました。 行きは、ゆっくりサイクリングで蛇塚を目指します。 蛇塚につくと早い人は、さっさと登り遅い人たちは、のんびり登る。 デブには、坂がきついです。ダイエットすればもっと楽になるのかな。 …

12/3 今日は、予定通りピストで練習。 夜練メンバーの一人が、日本平で夜練中ということで、遅れて合流。 ひさびさのピストで日本平は、なかなかきつかった。前傾姿勢がつらく、腰や肩がじわ じわ痛くなる。だんだん、足の意識させたい筋肉をうまく使えてい…

12/2 今日は、疲れたのでサイクリングをした。 23ｋｍ走った。ひたすら20～25ｋｍ/ｈくらいで、一時間ゆっくり たまには、こーゆーのもいいなと感じました。 総走行距離 114ｋｍ 明日は、しっかり走りたいです。予定では、ピストで平坦・ダッシュ練

とうとう、１２月に入ってしまった。 １１月の総走行距離は、1215ｋｍで僕としては、よく走ったほうだった。 でも、中盤は、ぜんぜん走れていなかったので、もっと継続してやらないと駄目なんだろうなと感じました。 『継続は力なり』ですね。 １日の今日は…

今日は、いろいろ行くところがあったので、ジムでバーベルスクワット 40ｋｇ５回 60ｋｇ５回 80ｋｇ５回 100ｋｇ２回×5 こんな感じで、さくさくやる。 その後、実家いったり、床屋いったり、銀行いったり、そんで帰宅。 こっから、走りに行くのもいいけど、…

練習日記をつけてみる。 今夜は、日本平を５本。 今年の冬は、乗り込み重視でいつもより多めに登るけど、一定のペースを守れず、後半タレタレ・・・ もっと練習しないといけないと痛感しました。 走行距離 71ｋｍ